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 ランニングすべきなのは朝？ 夜？ それぞれのメリットと注意点 ランニングすることで、 脳機能、心配機能の向上に加え、病気のリスクを低下させます。 また、細胞が活性化され、美肌へ導き、 適度な筋力がつくことで、体が引き締まります 仕事がある日に走ろうと思うと、普通は出勤前の朝か、仕事が終わってからの夜になりますよね。 ボクはもっぱら夜派ですが・・・ そこで早朝や夜の時間帯（あたりが暗いなか）走る時の注意点をひとつお伝えしたいと思います。朝ランニングの注意点は、しっかり準備を行うこと ただ、あなたが心配しているように朝いきなりランニング をし始めては 健康にとって逆効果になってしまう可能性もあります。 以下4つの注意点に気をつけましょう。 1、いきなり走らず、準備運動する 朝のランニングは体に悪い 朝食 走る距離についても解説 Tential テンシャル 公式オンラインストア 朝 ランニング 注意点